Eendje
Je leert inspringen van de kant (met of zonder hulp) in het instructiebad.
Je leert op buik en rug drijven als een zeester, kan je hoofd onder water steken om bellen te blazen en een voorwerp van de bodem te duiken.
Daarnaast oefenen we de vaardigheden voor het behalen van de Fred Brevet: Eendje.
Pinguïn
Je leert inspringen van de kant zonder hulp in het instructiebad.
Je leert zelfstandig drijven op buik en rug als een zeester.
Je kan zowel op buik als rug afduwen tegen de muur en verder glijden.
Je leert hier stuwen met de benen op de rug en op de buik.
Daarnaast kan je ook afdalen aan een stok tot aan de bodem van het instructiebad.
In deze groep behaal je de Fred Brevet: Pinguïn
Zeehond
Je leert hier als superman zwemmen met één arm naast het lichaam en één arm opwaarts, terwijl je stuwt met de benen.
Stuwen met de benen kan je op de buik met het hoofd onder water in pijl en op de rug in pijl.
Je leert zowel op buik als rug je armen afwisselend gebruiken om te stuwen.
Je leert hier ook watertrappen met steun, zodat je jezelf veilig kan oriënteren boven water.
Je kan door een poortje glijden na afstoot in buiklig en je kan een koprol maken op de mat.
In de groep behaal je de Fred Brevet: Zeehond.
Dolfijn
je springt in in het ondiepe gedeelte van het grote bad, je drijft 5 seconden op jouw buik, waarna je 5 meter benen vrije slag zwemt, hierna draai je op de rug om een zeester te maken en om opnieuw 5 meter te stuwen met de benen op de rug om tenslotte op de kant te klimmen.
Je kan in deze groep in pijl op buik en rug zwemmen, terwijl je met de benen stuwt gedurende een halve lengte.
Hier wordt gestart met de initiatie van benen schoolslag, waarbij de ademhaling reeds wordt gecombineerd.
Rugslag wordt vervolledigd en je kan molenwieken met gestrekte armen gedurende een halve lengte.
Je kan ook zelfstandig watertrappen en 360° draaien als een vuurtoren.
Je kan het eiland duiken in kniezit en je kan een voorwerp opduiken in (borst)diep water.
In deze groep behaal je de Fred Brevet: Dolfijn.
Otter
Bij de otters staat volgende combinatietest op het programma:
Inspringen in het grote bad (diepe gedeelte), waarna je 5 seconden op de buik ligt als een zeester gevolgd door 6 meter benen vrije slag, hierna draai je om en doe je de zeester en 6 meter benen op de rug, tenslotte klim je uit het water.
De benen schoolslag worden verder ingeoefend samen met de ademhaling en de armen schoolslag.
Bij rugslag wordt er gewerkt aan de correcte coördinatie. In vrije slag leer je molenwieken tot ademstop.
Je kan onder een mat door zwemmen en je kan duiken vanuit stand aan de zijkant van het grote bad.
In deze groep behaal je de Fred Brevet: Otter.
Haai
Je kan inspringen in het grote bad (diep gedeelte) en zwemt 12m schoolslag, je draait al zwemmend op je rug en zwemt 12m rugslag waarna je op de kant klimt.
In deze groep vervolledig je jouw techniek schoolslag en kan je deze 12m technisch correct afleggen.
Je kan rugslag zwemmen met schouderrol gedurende 25m. Je leert de correcte ademhaling van vrije slag en kan duiken vanuit stand aan het muurtje naast de startblok.
Je leert de beenbeweging van vlinder zoals een haai of een zeemeermin.
In deze groep behaal je de Fred Brevet: Haai.
Orka
In deze groep leg je een combinatietest van 50m af, waarbij je kan afstoten, glijden, aquatisch ademen, stuwen met de armen, stuwen met de benen, watertrappen en roteren.
Je leert vloeiend schoolslag zwemmen (25m), voor rugslag leg je al een afstand van 50m af.
In vrije slag leg je 25m technisch correct af met ademhaling langs weerszijden.
Je leert duiken vanop de startblok en je verfijnt de beenbeweging vlinder verder.
In deze groep behaal je de Fred Brevet: Orka